究極の歩き方

５月１９日（金）
アシックススポーツ工学研究所『究極の歩き方』（講談社現代新書）読了。

究極の歩き方 (講談社現代新書)

• 作者: アシックス スポーツ工学研究所
• 出版社/メーカー: 講談社
• 発売日: 2019/09/18
• メディア: 新書

アシックススポーツ工学研究所が、１００歳まで元気に歩くために気を付けるべき歩き方、靴の選び方を解説する。

足は５０歳を境にして大きく変化するらしい。
足には以下の３つのアーチがある。
①親指と踵の間
②小指と踵の間
③親指と小指の間
これが加齢により、潰れてきて、足幅が大きくなったり、土踏まずが接地して偏平足になったりするのだ。
それを防ぐためには、「ファストウォーキング」。
時速７キロで４５分間、が理想だと言う。
僕は一人で歩く時、かなりの速足になるが、それでも時速６キロ程度だと思う。
頑張ろう。

キャラメルボックス２０２３クロノス・フェス『クロノス・ビギンズ』『あしたあなたあいたい』の仕込み３日目。
『クロノス・ビギンズ』の場当たり・ゲネプロをやりました。
ゲネプロの上演時間は、２時間０１分ちょっと。
第四回通し稽古より２分も長くなってしまいました。
僕はけっして遅く感じなかったのですが、各シーン１０～２０秒長くなっていました。
明日は『クロノス・ビギンズ』の初日。
何とか２時間を切るよう、頑張ります！